世界微动态丨老人日常补钙吃什么食物好_老年人补钙吃什么食物

2023-05-23 17:42:33 来源 : 万能网

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1、老年人如果想通过食物补钙，可以适当吃一些海带和虾皮。海带和虾皮都是高钙海鲜。一天吃25克，就能补300毫克钙。它们还能降低血脂，预防动脉硬化。

2、芝麻糊含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，钙含量远高于蔬菜和豆类。经常食用有利于骨骼和牙齿的发育。此外，芝麻酱富含卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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