很多人觉得减肥太痛苦，要节食、要运动、要吃药等等，事实未必如此，今天和小编一起来听听佛山连锁汾江店夏燕医生怎么说。

为什么有些人“狂吃不胖”

而我却“喝水都胖”呢？

【资料图】

“狂吃不胖”与“喝水都胖”一方面跟个人先天体质有关系，另一方面则与我们的脾胃运化功能有密不可分的关系。

“脾胃乃后天之本，气血生化之源”，中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来的，脾的运化水谷精微功能旺盛，人体的消化吸收功能才能健全，才能为化生精、气、血、津液提供足够的养料，使脏腑、经络、四肢百骸，以及筋肉皮毛等组织得到充分的营养。

如果脾胃运化无力，我们吃进去的营养物质得不到充分的消化以及吸收，自然“狂吃不胖”，同时还会伴有纳少、面色淡白、少气懒言、不受寒凉之物等症状；而“喝水都胖”也大多属于脾胃虚弱，水谷运化障碍导致的体内湿气代谢缓慢，留滞体内。根据辩证一般可见水湿型、寒湿型、湿热型肥胖。

不同类型的肥胖，您属于哪一种？

肥胖主要分为实胖和虚胖

实胖

主要是由于摄入能量大于消耗能量。饮食不规律、容易暴饮暴食；运动量少、久坐不动等导致吃得多、消耗得少，久而久之，脂肪就堆积在体内，造成肥胖。除此之外，作息不规律、晚睡熬夜也会影响我们身体的新陈代谢；实胖的人群一般为湿热型，常见：身上的肉比较紧实， 面色红润；食欲大容易饿；小便色黄，大便粘腻；常伴有高血压，高血脂等症状；

虚胖可大致分为常见的脾胃气虚型、水湿型、寒湿型

脾胃气虚型

一般由于脾胃运化功能运化障碍导致的气血运行不畅引起的肥胖。古人云：“其人肥白，多属气虚。” 此类肥胖者的外型特征是白胖，还常常伴随纳少、气短懒言、容易疲乏等不适感。

水湿型

一般由于湿气蕴藏于体内代谢缓慢，导致的面部虚胖、眼睑肿胀、四肢浮肿、身体沉重。常见特征为身体比较沉重，总喜欢坐着不动，饭后犯困等。

寒湿型

一般也伴随着阳气虚的情况。此类肥胖者看似壮实，实则为虚胖，严重者怕冷畏寒，四肢不温，吃了凉的东西就腹泻，不受寒凉之物，这是由于身体中阳气不足所导致。

中医有哪些方法可以让我们健康“享瘦”

减肥容易反弹是大部分人群的心声，不正确的瘦身方法反而会引起身体的不适症状，如睡眠质量下降、情绪波动大、营养不良、贫血以及女性的月经失调、皮肤变差等。如何正确健康“享瘦”，请往下看......

辨证论治，调理体质

中医治疗讲究辩证施治，针对不同的体质，对因对症下药，从根本上解决肥胖问题。减肥的结果应该是不仅不反弹，而且应该越来越健康，这样的“肥”才值得“减”。

督脉灸减肥法

督脉主一身阳气，为阳脉之海，而督脉灸属于中医艾灸的一种，主要是在人体背部督脉的行径部位进行施灸的一种方法。寒湿型肥胖人群可以选择督脉灸疗法来提升阳气，温通经脉，排泄湿气，加速体内的新陈代谢。

温针灸疗法

“湿为阴邪，非温不解”。温针灸集针法和灸法于一身，起到温经散寒，扶阳固脱，消瘀散结的作用，效果显著，在临床上得到广泛适用。在特定穴位进行温针灸，可借助温针灸的灸火达到化湿的目的。

穴位埋线疗法

穴位埋线是传统体针的延伸和发展，具体方法是将医用可吸收线埋入特定穴位，通过线体对穴位产生持续有效的刺激作用，进而产生各种生理、生化作用，达到减肥目的。水湿型肥胖人群可以选择“阴陵泉穴”进行此疗法祛除水肿，治疗脾不运化水湿病症。

管住嘴、迈开腿

健康的瘦身，应该管的住嘴、迈得开腿。饮食上不提倡一味节食，但要避免肥甘厚味。除了基本的饮食控制，我们还在可以选择食疗法，将荷叶、薏米、茯苓三种药食同源的食物结合在一起煮水代茶饮，帮助祛湿健脾，也适合大众化人群；同时加强运动，贵在坚持，选择自己喜欢的运动方式坚持锻炼，将身体中多余的“垃圾”代谢出去。

又到夏天要露肉的日子了，

你是不是也想试一试

这些科学又有效的减重方法呢？

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来源：北京同仁堂佛山连锁药店有限责任公司

审核：杨自军

编辑：丛素娟

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