查出脂肪肝后，要及时治疗，注意这4个问题，或能缓解

2023-01-17 08:30:05 来源 : 医说健康

脂肪肝就是指肝脏中堆积了太多的脂肪，若脂肪的总量超过正常的一倍，可以诊断为脂肪肝。

因此不难看出，有脂肪肝的同时多伴随肥胖问题。不过还有另一部分脂肪肝是由于饮酒过量所致，因此又名酒精性脂肪肝，与肥胖无关。

不管怎样，目前减肥是防治大多数脂肪肝的焦点，比戒酒更重要。若不及时减掉体内的多余脂肪，吃任何保健品或药物都无法让脂肪从肝脏中消失。

(资料图片)

现在，脂肪肝已成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。轻症患者毫无察觉，当重症来临时凶猛无比，难以抵挡。

不过脂肪肝在早期的时候若能及时治疗，多数能恢复正常，因此不要错过最佳治疗时机。早期症状一般有食欲不振、乏力、呕吐等表现，要引起重视。

当诊断为脂肪肝后，除了及时的治疗，日常生活中要注意好这几个问题，能帮助身体早日康复。

1、控制饮食摄入

减肥能控制脂肪肝，而减肥办法是管住嘴，主要的是少吃米饭、馒头、面包及面条等主食，这些食物中的淀粉含量高，摄入过多在体内很容易转化成脂肪，须严格控制食用量。

将每天的主食量控制在半斤左右，可适量增加粗杂粮的摄入量，如小米、玉米、燕麦、红豆、绿豆等。菜类除了新鲜蔬菜外，可选择瘦肉、鸡蛋和鱼虾作为日常主菜。

2、烹饪方式

患有脂肪肝后，平时的烹饪方式要做调整。虽然脂肪肝患者能吃的食物较多，但若采用的烹饪方式不健康，同样对健康不利。

如油炸方式，会让肝脏受到影响。尽量选择清蒸、水煮、素炒的方式，少放油烟及各种调味料，这样方可让患者减少油脂食物的摄入，对肝脏恢复有利。

3、多喝水

脂肪肝患者在日常要加大水的摄入量，水是生命的源泉，充足的水分能帮助身体排出多余的垃圾和毒素，让肠胃更加干净通畅，身体也会更健康。

还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，随买随吃，不要久放，这样能保证食物的水分及营养物质不流失。

4、必须戒酒

有饮酒习惯的脂肪肝患者，要戒酒，哪怕只喝一点酒也不可以，这点对减肥和恢复肝脏的意义重大。

要提醒大家的是，无论和红酒、白酒或啤酒，只要是在酒精含量相同的前提下，对肝脏的影响都是相同的，任何一种酒对肝脏都会带来不良影响。

要想尽快恢复健康的患者，这几个方面千万要注意。除此外还可以在平时多喝一些茶，茶虽对减肥及脂肪肝无明显作用，不过喝茶能摄入更多的水分，还会为身体补充各种营养物质。

此外，需要增加每天的运动量，抽空做1小时以上的有氧运动，如快走、跑步、游泳、跳操等，有很好的减肥强身效果。

为了更好的坚持，可以利用手机@PP软件来督促自己，进行计时或是记步数。比如每天为自己坚持10000步的快走目标，达到了，健康自然来。

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